10~12個月寶寶膳食安排紅綠燈，讓我們的寶寶健康飲食，更好的成長。

　　靈活調(diào)節(jié)進(jìn)食的樂趣

　　這個時期的寶寶可以吃接近一般的食品了，如軟飯、爛菜、水果、小肉腸、碎肉、面條、餛飩、小餃子、小蛋糕、蔬菜薄餅等，品種要多樣化，以增加寶寶進(jìn)食的樂趣。手指樣的小食物可讓寶寶自己抓著吃，以增添其進(jìn)食的樂趣，而媽媽則不宜用食物來對寶寶進(jìn)行獎懲。

　　給寶寶斷奶不宜過早或過晚

　　給寶寶斷奶過早或過晚（最遲不宜超過18個月）都不太適宜。太早斷奶，寶寶的消化系統(tǒng)的功能還不完善，不能從普通食物中獲取全面營養(yǎng)；太晚斷奶，母乳中的營養(yǎng)成分已經(jīng)改變，不能再適應(yīng)寶寶生長發(fā)育的需要。尤其是在寶寶長牙后，對食物的要求也提高了，需要一些有形的東西來滿足牙齒的咀嚼功能，更需及時添加輔食。

　　逐漸養(yǎng)成一日三餐的習(xí)慣

　　10—12個月的嬰兒，存儲食物的能力和消化能力也逐漸完善，應(yīng)每天定時、定量進(jìn)食。這時媽媽可把寶寶早、中、晚三餐的時間調(diào)節(jié)到與大人基本一致。午睡后可讓寶寶吃一些點(diǎn)心，睡前可加喂點(diǎn)配方奶（牛奶），應(yīng)盡量減少喂母乳了。牛奶是除母乳外營養(yǎng)最均衡的食品，這個階段寶寶每天補(bǔ)充的牛奶量不應(yīng)少于350毫升。有條件的話，最好讓孩子喝配方奶到3歲以后。

　　科學(xué)添加輔食

　　這個時期寶寶已經(jīng)學(xué)會用牙齦咬東西，提供的食物應(yīng)該不需壓碎或磨碎，不要有過多太軟的糊狀或泥狀食物，應(yīng)該是帶有嚼勁的細(xì)碎狀食物，并有一定硬度，如肉或魚可撕成小碎片，蔬菜可切成碎片或小絲等。

　　飲食上還要注意清淡

　　到了10~12個月時，可以讓寶寶經(jīng)常和大人一起吃飯，但寶寶的食物的調(diào)味還是要清淡，濃淡應(yīng)是大人的1／3或1/4。制作食物時多采取蒸、煮、焯的方法，這樣相對更能保護(hù)食物的色香味和營養(yǎng)，也更利于寶寶的消化和吸收。這時寶寶的營養(yǎng)主要來自于輔食，要注意飲食的營養(yǎng)均衡。

　　多鼓勵寶寶自己吃東西

　　一些寶寶常要自己拿湯匙吃，媽媽要多鼓勵他這樣做，并且?guī)椭椭笇?dǎo)他怎樣吃。一旦寶貝學(xué)會自己拿匙吃，眼與手的協(xié)調(diào)動作也會發(fā)育得很快。但這樣可能會經(jīng)常弄得桌面、衣服很臟，媽媽要有耐心，千萬不要加以責(zé)備，以免影響寶寶動作和心理的發(fā)育。

　　10~12個月齡嬰兒輔食攝入?yún)⒖?/STRONG>